כיצד מתמודדים עם הפחד בעיתות חירום?

למשפחת ההורים החמה שלי שלום. אני שוב כאן אתכם, ד"ר עפר גרוזברד, פסיכולוג קליני, בארבעת העקרונות לגידול ילד מוצלח. אתמול דברנו על עקרון ההתפעלות, היום נדבר על עקרון האמפתיה. זכרו, סרטון אחד ביום, חמש דקות ולא יותר, יעשה אתכם הורים טובים יותר.

היום אני רוצה לספר לכם על זהר שצפה בחדשות וצעק "אמא רוצים להרוג אותנו". אמו הביטה בו ואמרה "מה אתה מפחד, אתה יודע איזה צבא חזק יש לנו. סוף סיפור. הורים יקרים, מה דעתכם על הסיפור הזה. מה אתם הייתם אומרים לזהר אילו הייתם ההורים שלו?

אני מביט עליכם ונראה לי שהתשובה של אמא של זהר מוצאת חן בעיניכם. אני מסכים עם התשובה של אמא של זהר רק באופן חלקי. "אמא של זהר את אתי? תגידי את האמת, את מפחדת? את האמת. אני רואה שאת מחייכת" "כן קצת", את אומרת. "גם אני קצת מפחד", אמא של זהר ולא צריך להתבייש בזה. אולי את חוששת שזהר שלך יכנס ללחץ אבל אם את לא לחוצה גם הוא לא ילחץ. להיפך, מדוע לא לומר לזהר שלך שאכן את קצת חוששת אבל את סומכת על הצבא שלנו. הפחד הוא האור האדום שנתן לנו הטבע שאומר שיש סכנה. מדוע להתעלם ממנו. דווקא שמודים בפחד נפתח פתח לטפל בבעיה. הורים יקרים חשבו על אדם שיש לו סימנים למחלה כלשהי והוא מכחיש את הסימנים ומתעלם מהפחד שהוא חש. הוא לא מטפל בעצמו והסוף יכול להיות לא טוב. והכל בגלל שהכחיש את הפחד. כך גם במצבי חירום. הפחד צריך להיות המוטיבציה לעשות משהו שיגן עלינו. להכין את הממ"ד, להשיג ערכות מגן וכדומה.

עכשיו אני רוצה להדגים לכם את עקרון האמפתיה באמצעות הקשר שלנו. את אתי אמא של זהר? כשיש מצב חירום כבר אמרתי לך שאני מפחד ומקווה שהפחד יניע אותי לעשות את מה שצריך לעשות ולהתכונן כפי שצריך להתכונן למצבים כאלה. כמו שאני אמפתי לעצמי ולפחד שלי אני רוצה שאת אמא של זהר תהיי אמפתית לעצמך ולפחדים שלך משום שאם את תהיי אמפתית לפחדים שלך זהר שלך יהיה אמפתי לפחדים שלו, יכיר בהם ויחשוב מה עליו לעשות כדי לדאוג לעצמו. וזהר שלך יהיה ילד מוצלח. עד כאן הורים יקרים על עקרון האמפתיה וכמה זה חשוב להכיר בפחדים שלנו בעת חירום ולהשתמש בהם כמנוף להתארגנות נכונה.

ומה הטיפ היומי? הורים יקרים, שוחחו עם הילדים שלכם על הפחדים שלהם עקב מצב החירום. ותנו להם לתכנן את התוכנית שלהם כיצד עליהם להתנהג במצב זה. הם יכולים לחשוב על כל רעיון: מה היו רוצים לעשות במצב זה, מה יותר חשוב ומה פחות חשוב. איך היו רוצים להעביר את השעות הקשות וכדומה. ואתם הקשיבו, התפעלו מהתוכניות היפות של הילדים שלכם ועזרו להם על פי עקרון הנפרדות בעצה קטנה המכבדת את תוכניותיהם להתאימם למציאות. אתם רואים הורים יקרים שלבתם שלוש עקרונות עקרון האמפתיה, עקרון ההתפעלות ועקרון הנפרדות והפכתם את הפחד למנוף ליצירתיות. עד כאן הורים יקרים הטיפ היומי – הפכו את הפחד למנוף לתכנון והתמודדות עם המציאות. היום דברנו על עקרון האמפתיה, מחר נדבר על עקרון התקיפות. מחכה לכם. להתראות.