למה לא אוכלים מול הטלוויזיה?

למשפחת ההורים החמה שלי שלום. אני שוב כאן אתכם, ד"ר עפר גרוזברד, פסיכולוג קליני בארבעת העקרונות לגידול ילד מוצלח. אתמול דברנו על עקרון התקיפות, היום נדבר על עקרון הנפרדות. זכרו, סרטון אחד ביום, חמש דקות ולא יותר, יעשה אתכם הורים טובים יותר.

היום אני רוצה לספר לכם על אדל שאמא שלה נותנת לה אוכל מול הטלוויזיה. אמא של אדל אומרת שככה אדל לא מתלוננת שהאוכל לא טעים וככה היא גומרת את כל האוכל בצלחת. הורים יקרים, מה דעתכם על הסיפור הזה, מה אתם הייתם מייעצים לאמא של אדל במקרה הזה?

אני מביט עליכם ואני רואה שאתם מחייכים. בטח גם אתם ההורים אוכלים בזמן שאתם צופים בטלוויזיה. את אמא מה את אומרת? שככה משמינים. את מאוד צודקת. הורים יקרים, אמא של אדל את אתנו? מה קורה שאנחנו אוכלים בזמן שאנו צופים בטלווייזה? אנחנו לא שמים לב לאוכל, למה שאנחנו מכניסים לבטן. אבל אנו רוצים לחנך את ילדנו ואת עצמנו לשים לב למה אנחנו אוכלים, באיזה קצב אנחנו אוכלים, כמה אנחנו באמת רעבים ואם אנו לא סתם דוחפים לבטן שלנו כל מני דברים לא נחוצים. מאוד חשוב לכל אחד מאתנו להתרכז במה הוא אוכל ובאיך הוא אוכל ואם אנו עושים זאת בזמן צפייה בטלוויזיה אנו פשוט משליכים לבטן שלנו את מה שיש בצלחת בלי תשומת לב. לא פלא שרבע מהילדים במדינה שלנו שמנים. אחד מכל ארבע. וכיצד זה קשור לעקרון הנפרדות? משום שבצפייה הבלתי פוסקת בטלוויזיה אנו שוב אוכלים גירויים חיצוניים ודרמות ללא גבול וסוף וממלאים את עצמנו לדעת בחומרים האלה. אנו, הורים וילדים, צריכים קצת נפרדות מההתמכרות הזאת ולדעת מתי לעצור אותה ולהתרכז בעצמנו ובגוף שלנו ולא בגירויים החיצוניים. זהו עקרון הנפרדות.

עכשיו הורים יקרים אני רוצה להדגים לכם את עקרון הנפרדות באמצעות הקשר שלנו. אמא של אדל את אתנו? שמתם לב שאני ממליץ לכם לראות כל יום רק סרטון אחד ורק ארבע ימים בשבוע ולא יותר. הסיבה היא לשמור על נפרדות שלכם ושיקול הדעת שלכם ולא למלא אתכם בתכנים וחומרים. אתם חייבים זמן לעצמכם כדי לעכל חומרים אלה. כמו שאני נפרד ממך אמא של אדל ככה אני רוצה שאת תהיי נפרדת מאדל שלך בעניינים רבים ובמיוחד תעזרי לה להיות נפרדת מהטלוויזיה שלה. ואת תגידי לה אדל חמודה שלי לא אוכלים מול הטלוויזיה זה חוק בבית. ותסבירי לה שהחוק הזה נועד לשמור עליה שלא תמלא סתם את הבטן שלה בלי לדעת מה נכנס לשם בכלל. משום שאם אדל שלך תתחיל לאכול בשקט ולא מול הטלוויזיה היא תהיה מודעת למה שהיא אוכלת, למה שהיא רוצה לאכול ולמה שהיא לא רוצה לאכול, לגוף שלה ואדל שלך תהיה נפרדת יותר ומוצלחת יותר. עד כאן הורים יקרים עקרון הנפרדות וזכרו – לא אוכלים מול הטלוויזיה.

ומה הטיפ היומי? הורים יקרים אנחנו לא מדברים רק על אוכל. אני מציע שבכלל לא תעשו שום דבר כמעט עם טלוויזיה פתוחה לא שיחות עם בני משפחה וחברים. הגיעו חברים, אתם רוצים לדבר עם הילד שלכם, כבו את הטלוויזיה. תנו לילדים שלכם לחשוב קצת בלי ההצפה הרגשית הזאת ומטר הגירויים הבא מהטלוויזיה. את אמא אומרת שאת מלבישה את הילד שלה מול הטלוויזיה. ככה זה הולך יותר מהר. אמא יקרה, כשאת מלבישה את הילד שלך זה רגע יקר של קשר אתו. איך את מטפלת בו? למה את מחליפה את הקשר עם הילד שלך בקשר עם הטלוויזיה?! ואולי יש לו טענות לבגדים ואולי הוא יכול להתלבש לבד? הטלוויזיה לא מאפשרת לבדוק את הדברים האלה ולא מאפשרת לך להיות אמא כפי שצריך. עד כאן הורים יקרים הטיפ היומי – אל תחליפו את הקשר עם הילד שלכם בקשר עם הטלוויזיה. היום דברנו על עקרון הנפרדות. בפגישתנו הבאה נדבר על עקרון ההתפעלות. מחכה לכם. להתראות.